Deporte y piel ¿Qué debes saber?

JUN 2021 Tu farmacéutico informa Vídeo

Descripción vídeo

Videoconsejo sanitario sobre la práctica de deporte y su repercusión e impacto en la piel. Videoconsejo impartido por el farmacéutico Pelayo el Pozo, experto en Dermofarmacia.

Vídeo elaborado por el Consejo General de Colegios Farmacéuticos, producido por Medicina TV y con la colaboración de Cantabria Labs.

Cada vez son más las personas que practican deporte como parte de un estilo de vida activo y saludable. Sin embargo, hacer ejercicio físico al aire libre puede suponer un riesgo para nuestra piel si no se toman las precauciones necesarias.

¿Sabías que en deportistas se dispara la producción de radicales libres? Pues sí. Los radicales libres son unas sustancias químicas que se forman a partir del oxígeno que entra en nuestro cuerpo, y son causa del envejecimiento celular y de agresiones que pueden desarrollar enfermedades. El 95% del oxígeno que entra en el cuerpo es usado por las células para producir energía y el resto es el que genera estas sustancias nocivas.

Se calcula que los deportistas de élite consumen veinte veces más oxígeno que el resto de las personas, por lo tanto, la producción de radicales libres se dispara. Pero no solo los deportistas de élite deben tomar precauciones especiales, sino también cualquier persona que practique deporte al aire libre. Porque, aunque el sol es un elemento fundamental para la vida, al mismo tiempo puede dañar nuestra salud.

Además, hay que tener en cuenta también la contaminación del aire, especialmente en aquellos deportistas que hacen ejercicio al aire libre en la ciudad, ya que incrementa el estrés oxidativo, inhibe la síntesis de colágeno e induce la inflamación, acelerando el envejecimiento cutáneo, y pudiendo incrementar en un 25% la aparición de manchas en la piel.

Por tanto, deportistas al aire libre, profesionales y amateur, tomad nota de los siguientes consejos:

1. Aplica fotoprotector solar que proteja frente a todo el espectro de radiación ( Ultra Violeta A, Ultra Violeta B, luz visible e infrarroja).

2. Elige una textura que se adapte a tus necesidades, por ejemplo, gel o spray, resistente al sudor y que no irrite los ojos.

3. Aplica la cantidad suficiente y reaplica el producto cada una o dos horas, según el deporte que estés practicando. Recuerda que existen fotoprotectores en formato stick, que permiten reaplicar el fotoprotector sin mancharte las manos.

4. Toma fotoprotección oral como complemento, para prevenir quemaduras o reacciones alérgicas.

5. Hidrátate correctamente, protege tus ojos con gafas homologadas y usa gorra para proteger tu cuero cabelludo.

6. Utiliza ropa adecuada para la práctica de deporte con Factor de Protección Solar.

7. Sigue una dieta equilibrada basada en alimentos saludables.

Y recuerda, pregunta siempre a tu farmacéutico de confianza, experto en dermofarmacia. Te ayudaremos y resolveremos cualquier duda que tengas en el cuidado y la Salud de tu piel.