¿Qué medidas deben tomarse para cuidar la garganta y la voz?

Descripción vídeo

En el videoconsejo de hoy vamos a tratar varios consejos sobre cómo cuidar la garganta y la voz.

En primer lugar, la garganta o faringe es el tubo que se inicia detrás de la nariz y desciende hasta la parte superior de la tráquea y esófago. Mientras que la laringe, con L, es la parte de la garganta que contiene las cuerdas vocales y se utiliza para respirar, tragar y hablar.

Entre las afecciones de la garganta podemos destacar la laringitis, que es una inflamación de la laringe y cuyo síntoma principal es la disfonía o dificultad para emitir sonidos.

La laringitis puede clasificarse en:
AGUDA: que dura menos de tres semanas. En la mayoría de los casos está producida por infecciones víricas, aunque también pueden ser bacterianas, o por el mal uso de las cuerdas vocales al gritar o hablar.

Y laringitis CRÓNICA: que dura más de tres semanas. Está causada por heridas o lesiones en las cuerdas vocales derivadas de la exposición prolongada a agentes alergénicos o irritantes, como el humo del tabaco o las bebidas alcohólicas.

También puede deberse a otras patologías como bronquitis, sinusitis crónica o reflujo estomacal.

Las lesiones más frecuentes que se producen en la laringitis crónica son:

Los NODULOS o pequeñas lesiones redondeadas que aparecen de forma simétrica en dos cuerdas.

– Son frecuentes en niños que lloran mucho o gritan, en cantantes y maestros.
– Se tratan con rehabilitación para modificar los malos hábitos vocales.
– Y si no funciona la rehabilitación, es necesaria cirugía.

La otra lesión que se produce son los POLIPOS o masas de forma y tamaño variable que aparecen en una sola cuerda vocal.
– Son más frecuentes en varones fumadores y con abuso vocal y su tratamiento suele ser quirúrgico.

Finalmente, el EDEMA DE REINKE que se produce por el acúmulo de líquido bajo la mucosa que recubre las cuerdas vocales. Y se suele deber al abuso vocal, al consumo de tabaco y a veces al reflujo gastroesofágico.

El tratamiento de las laringitis crónicas consistirá, principalmente, en eliminar las causas que las producen como el tabaco y el alcohol; y tratando las enfermedades que la puedan desencadenar.

A continuación os dejamos algunos consejos para cuidar la garganta y la voz

No grites ni hables durante mucho tiempo seguido, pero tampoco murmures porque igualmente se fuerzan las cuerdas vocales.

Evita aclarar la garganta, porque la vibración producida en el carraspeo lesiona e irrita las cuerdas vocales.

No fumes y evita la inhalación de cualquier tipo de humo.

Presta atención a cualquier afección respiratoria que pueda producir problemas en órganos cercanos como la laringe.

Evita el consumo de bebidas alcohólicas y cafeína que hacen que el organismo se deshidrate incluyendo las cuerdas vocales.

Evita comidas picantes o que puedan causar acidez estomacal y reflujo.

Mantente muy bien hidratado.

En el caso de presentar lesiones, acude a tus revisiones para evitar que desencadenen lesiones graves.

Recuerda pregunta siempre a tu farmacéutico de confianza. Te ayudaremos y resolveremos cualquier duda que tengas en el cuidado y en la salud de tu garganta.

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